藍光并不是指藍色的光，是指在可視光中擁有強大能量 ，可入射至眼睛內視網膜的藍色光線，波長在395-495納米。

短波藍光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。藍光誘發致盲眼病。藍光光照射視網膜會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

但需要了解的是，藍光并不都是有害藍光，真正有害的是400到440以內的藍光，而480到500納米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度與照射時間有關，當照度達到一定程度后，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。

那為什么藍光會危害眼睛呢？眾所周知，紫外線和紅外線對眼睛的危害很大，但是紫外線和紅外線通常會被角膜和晶狀體所吸收，一般不會接觸到視網膜，而藍光是眼角膜和晶狀體都吸收不了的，使藍光直達視網膜。